首页 > 范文总结 > 公狗腰，简直让男生女生疯狂到不要不要的

创世纪.神

幽游白书武术会

阴阳师妖怪屋

怒剑传说

远征2最新版

顽石英雄

迷你装甲

魔法学徒的一天游戏

白蛇仙劫

公狗腰，简直让男生女生疯狂到不要不要的

时间：2016-07-22　|　来源：互联网　|　阅读：104

话题： 腰疼 水桶腰 瘦腰

说到公狗腰，很多小伙伴都会想到性感的六块肌和人鱼线，这不仅是男人健身的首要目标，同时也是提高颜值的必备要素！今天，Steven就给大家推荐一套高效虐腹教程，从腹肌的上、下、两侧和整体来充分刺激。大家根据自己的情况，每次选3、4个动作集中练习，每个动作15-25下，连着做三组，组与组之间休息15秒，动作与动作之间休息1分钟。

针对上腹肌

针对下腹肌

针对腹肌两侧

练习整块腹肌


小编推荐

引起女人腰疼的原因有哪些? 引起女人腰疼的原因有哪些？ 怎样瘦腰和肚子？每天6个动作重塑小蛮腰 每周40分钟4个简单动作神奇瘦腰腹

视频推荐

推荐

最新好玩手游

更多

手游风云榜

更多

月神宝藏(送GM商城) V1.0 安卓版

373.35 MB 1

君临城下(送GM万充) V1.0 安卓版

786.4 MB 2

悠唐天下(炸服GM神卡) V1.0 安卓版

502.03 MB 3

伏魔诀（无限送真充） V1.0 安卓版

234.08 MB 4

天空之息 V1.0 安卓版

155.99 MB 5

纯三国送无限资源 V1.0 安卓版

640.8 MB 6

思仙 V1.5.6 安卓版

521 MB 7

仙语奇缘连抽版 v1.0.4 安卓版

98.7 Bytes 8

校花的贴身高手天阶岛福利版 V1.0 安卓版

646.7 MB 9

阿拉德之怒 V5.2.3 安卓版

235.76 Bytes 10

群英之战 V1.0 安卓版

362 MB 11

闪烁之光 V1.9.7 安卓版

296.7 MB 12

决战玛法 V7.5.0 安卓版

543 MB 13

资讯阅读

更多
查看更多


湘ICP备2022002427号-10湘公网安备：43070202000427号
© 2013~2019 haote.com 好特网