首页 > 生活常识 > 你为什么成为“夜猫子”

你为什么成为“夜猫子”

时间:2016-03-16 | 来源:互联网 | 阅读:186

话题: 夜猫子

睡前避免激烈运动。

在睡前1小时内,不要进行剧烈的运动,以免影响入睡,比如跑步,跳绳等等,只要安安静静的躺在床上就可以了哦。

适宜的温度。

睡觉的时候,居室的温度也最好要控制好,合适的温度可以让人更想入睡,也会睡得香甜,睡眠质量提高了,就不会因为睡不着熬夜了。

小编推荐


湘ICP备2022002427号-10湘公网安备:43070202000427号
© 2013~2019 haote.com 好特网