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铁沙掌的练习方法

时间：2016-03-31　|　来源：互联网　|　阅读：79

话题： 铁沙掌


两臂向上直举，手掌托天，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。

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