产后吃什么淡斑？

三、薏仁鲜奶粥

材料：薏仁、鲜奶

制作：将鲜奶煮沸，再加入适量薏仁粉，搅拌均匀后即可食用。

功效：可使肌肤光滑细腻，祛除妊娠斑等皮肤问题。

四、桃仁牛奶芝麻糊

材料：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。

制作：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量。

功效：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

五、猪肾薏苡仁粥

材料：猪肾1对、去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。

制作：猪肾，洗净、切碎，与去皮切碎的山药，粳米，薏苡仁加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

功效：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

六、薏米百合粥

材料：薏米、百合

制作：将薏米、百合洗净后放入锅中，加入适量清水，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀即可食用。

功效：此粥常吃，可以润泽肌肤，美容祛斑，健脾益胃，常用于治疗女性面部妊娠斑。

产后想要抗斑祛斑，就多吃以上几种食物吧！