……
每天10分钟反思,大器必将早成!
下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。
晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。
先散步,再慢跑,是非常健康的运动方式。
运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划中的书放松阅读。
最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作,这样会碰撞出意想不到的火花。
劳逸结合的精髓就是:休闲的时候还有一根弦在牵挂工作,稍有灵感迸发就立刻抓住。
时间差不多就该洗个澡了,让身体彻底舒缓下来,洗去一天的疲惫。
22:30,上床睡觉。
十一点,人体的各个器官都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律。
放松睡一个好觉,明天又是美好的一天!
健康天津app v1.8.1 18.36 MB
下载
湘ICP备2022002427号-10湘公网安备:43070202000427号
© 2013~2019 haote.com 好特网