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世界公认最健康的作息时间表,今后就照这个来

时间:2017-03-17 | 来源:互联网 | 阅读:140

话题: 健康

……

每天10分钟反思,大器必将早成!

下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。

晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。

先散步,再慢跑,是非常健康的运动方式。

运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划中的书放松阅读。

最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作,这样会碰撞出意想不到的火花。

劳逸结合的精髓就是:休闲的时候还有一根弦在牵挂工作,稍有灵感迸发就立刻抓住。

时间差不多就该洗个澡了,让身体彻底舒缓下来,洗去一天的疲惫。

22:30,上床睡觉。

十一点,人体的各个器官都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律。

放松睡一个好觉,明天又是美好的一天!


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