在社交网络上，怎样才能恰当地表达情绪？

这些天，小林身上发生了一些不愉快的事情。微博和朋友圈的最新动态都显示，他因为和家人起了不愉快的争执而离家出走了。QQ空间、微信朋友圈和微博里，亲人和朋友们都焦急地在留言板上给他安慰，劝他回家。

类似这样的事你一定再熟悉不过了。每一天，我们都可以在朋友圈、微博、QQ空间等社交平台上了解到朋友的新动态。有时，这些社交平台上有人因为经济或情感问题产生轻生念头，便会有很多网友给他（她）留言，劝慰、安抚他（她）激动的情绪。

近几年来，微博、微信、QQ等社交软件已经成了现代人的生活“必需品”。毫不夸张地说，没有它们，我们也就基本和社会、人群脱离了干系。虽然这些社交工具为我们的工作、生活提供了许多便利，但不知不觉间，你或许也发现了一些奇怪的现象——人们开始乐此不疲地把“家务事”和“心里话”暴露在众目睽睽之下。

随着大家越来越多地利用社交平台分享和表达自己的生活状态和精神世界，人们也对自己圈子里或许不那么熟悉的朋友有了前所未有的了解——原来她平时看起来凶巴巴的，私底下却有这么可爱的一面；难怪他平时在单位这么拼，原来家里还有三个“嗷嗷待哺”的小家伙；他最近看起来不太开心，原来是因为关系亲密的朋友去世了……

负面情绪宣泄站

可是，久而久之，人们也发现，在微博和朋友圈里发泄负面情绪的数量，远远超过了宣扬“正能量”的数量。当遇上不顺心或难以排解的郁闷时，微博和朋友圈也成了许多人选择宣泄负能量的垃圾站。这种现象在青少年和青年人中的比例奇高。

为什么越来越多的人都选择在公共社交平台曝光自己的负面情绪呢？心理学家称，和感冒、发烧等身体不适不同，对心理问题的顾虑，使人们通常不太愿意在现实生活中向别人诉说自己内心的不适和痛苦。自己不说，亲朋好友当然也不会乱打听，毕竟心理问题涉及到许多隐私和难言之隐。然而，旁人默然不问的态度，又反过来使当事人感受到更深的孤独，于是，他们便更加不愿开口倾诉了。由此，这个郁闷而沉默的雪球便越滚越大。